网上有关“养生健康知识大全健康按摩”话题很是火热，小编也是针对养生健康知识大全健康按摩寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
缺盆穴，人体健康的“聚宝盆”
大家好，我是山东人魏洪江，健康管理师，经络穴位养生爱好者，每天分享养生知识。
缺盆
缺盆是足阳明胃经的常用腧穴之一，出自于《素问·气府论》，别名天盖。
1）缺盆。缺，破散也。盆，受盛之器也。该穴名意指本穴的地部经水溃缺破散并输布人体各部。本穴物质为气舍穴外溢而来的地部经水及外散的天部之气，至本穴后，地部经水满溢外散输布四方，如水注缺破之盆的溢流之状，故名。
2）天盖、尺盖。
天，指穴内物质为气。尺，小也。
盖，封盖、护盖也。
天盖、尺盖名意旨在强调本穴的天部层次存在气态物，对本穴的地部经水起着护盖作用，不使地部经水气化散失。
尺，在此意为穴内的天部之气范围较小，仅局限于本穴的天部范围。
位于锁骨上窝中央，胸正中线旁开4寸处
快速找缺盆穴位置：
1．正坐位，在颈外侧部，锁骨中线距前6寸，由2/3处（即旁开前正中线4寸），锁骨上窝中点处，即为本穴。
2．正坐位，在乳中线上，锁骨上窝中点处。
宣肺调气、清热散结
调理气血，宽胸利膈，止咳平喘
缺盆穴可以调理全身的气血，活络胸部及手臂的神经。
缺盆穴对于气喘、呼吸困难、胸部疼痛、咽痛、咳嗽、颈肩酸痛、身体疲乏等病症均有不错的疗效。
自己在家按摩就可以了。
具体操作方法是，肩井穴和缺盆穴结合起来按摩。肩井穴是我们在按摩肩部时一个很重要的穴位，位于大椎与肩峰端连线的中点上，有治疗肩酸痛、头酸痛，以及落枕等问题的作用。缺盆穴则位于人体的锁骨上窝中央，可以很好地配合肩井缓解肩酸背痛。
按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织。
这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。
要求端坐，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。
深吸一口气，这时两肩的锁骨处就会形成一个窝，窝的中间就是缺盆穴。把手掌的内侧面贴在缺盆穴上，慢慢地揉按，但手要用上力。
很多人在晚上睡觉时，总喜欢把肩膀裸露在外面，这很容易使缺盆穴遭受寒气侵袭，
从而导致人体生病。另外，与大人相比，小孩的抵抗力更差，所以当孩子睡觉时更不能让缺盆穴受寒着凉。
关于“养生健康知识大全健康按摩”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[集玉轩]投稿，不代表廊坊号立场，如若转载，请注明出处：https://www.lfkgjt.com.cn/yule/202602-2457.html
评论列表（3条）
我是廊坊号的签约作者“集玉轩”
本文概览：网上有关“养生健康知识大全健康按摩”话题很是火热，小编也是针对养生健康知识大全健康按摩寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。缺...
文章不错《养生健康知识大全健康按摩》内容很有帮助